Panés de chou kale et haricots blancs au chanvre

Panés de chou kale et haricots blancs au chanvre

Nous avons associé le chou kale aux haricots blancs et au chanvre pour développer une recette à la fois saine, riche en protéines et gourmande.

Les conseils de préparation 
De préférence à la poêle
à feu moyen 3 min de chaque côté, avec ou sans ajout de matière grasse.
Au four traditionnel
Préchauffé à 210 °C (th.7) 10 min sans ajout de matière grasse.
À consommer nature, accompagné d’une sauce savoureuse, avec une poêlée de légumes ou dans un burger réalisé par vos soins !
À vous de jouer!
Valeurs nutritionnelles pour 100 g 
Énergie 977 kJ
Matières grasses 12 g
dont acides gras saturés 1.3 g
Glucides 23 g
dont sucres 0.9 g
Fibres alimentaires 3 g
Protéines 7.3 g
Sel 1.1 g
Ingrédients 

riz cuit* 19,9 %, chou kale* 18,7 %, haricots blancs cuits* 15 %, battermix* (eau, farine de blé*, amidon de blé*, sel, épaississant (gomme de xanthane)), chapelure* (farine de blé*, sel, levure*), huile de tournesol*, graines de chanvre* 6,9 %, oignon*, flocons d'avoine* (gluten), sel marin, ail*, poivre noir*.
* Ingrédient issu de l'agriculture biologique